下坐时出定的注意事项

居士：师父，昨天晚上把我吓坏了。我是打坐打的嘛，刚开始是脸部麻，然后麻了我没去关注麻，因为我的业处还是不稳定，我是用的数息，数息之后，我是入息不明显，我就只数出息了，数出息之后，大概一个小时下来，我就全身都麻了，当时我吓得我连师兄的名字都叫出来了，我就说师兄师兄…

另一居士：我是刚洗完澡出来，他就赶紧叫我：“师兄师兄，我有点害怕…”我以为是什么大虫子飞到他身上了，然后他说：“我全身麻麻的，消不掉”，我就让他先深呼吸一分钟，一分钟后好多了，我就让他下来经行一会就好了。

居士：就是我以往的话，我可能妄想一会，想想其他事情，就没有那个感觉了，但是昨天晚上，我是看了那个整理的录音，就是遇到情况，不要立马睁开眼睛，然后我就全身拍嘛，拍的话，腿下面的感觉倒是没有了，但是手、后腰、脸…仍然是麻的，我就感觉特别恐怖。

师父：好，除了麻，还有什么感觉没有？

居士：就是我耳朵能听到呼吸声，可能是因为我呼吸重一点，我是一心想数那个出息的。

师父：《定慧之路》你一定没有仔细看。入定，呼吸变细，心念变细；你要出定，呼吸变粗，心念变粗，但你直接跳过了（出定：呼吸变粗、心念变粗）这个环节。你身上麻的觉知生起以后，你因为没有倒放，就是你的呼吸和心念没有倒放，你是从觉知当中直接出定的，你是因为你的恐惧心直接出定，那你需要有强大的心理建设（笑）。你出现的这种境界，更加证明了几件事情：一个是你对于身体十分敏感，你在乎你的身体，你对于你身体的每一个变化，你都非常的着意；第二个是你身上这个不通的地方很多，一会让小吴教你一下自发动，可以多打打自发动，一天打四次左右，给你两天时间缓，九、十次应该就差不多了。

居士：好的师父，明白了。