禅修、禅定，不要恐惧

一个人能够在禅定中往生是一个人最大的福报，据估计我们都没有啊，但是你在禅修的过程之中未知的这些境界是什么？你心里求的是什么东西的时候，它这个东西没跑偏，你就待在那里不要动。不要去作，不要去折腾自己，安住就好，知道就好。每一个呼吸，冷热，看起来容易做起来很难，还有反复强调，身体的疼痛是因为你们的这种修习的不够，生活的习气让你身体的经脉阻塞了，所以你会有这种痛感，痛、麻、痒、胀、酸，这些都属于这种状态。如果你在专注呼吸的时候知道痛麻痒胀酸，那你已经不在定里了，你已经掉出来了。

怎么评判这些东西？可以自证自知的：你是否在修定？你专注自己的呼吸就好。你还有其他的杂想，你一定没在定里。禅定就是“心一境性”！