师父: 仇恨，是人的情绪，也是你嗔心的代表。仇恨与憎恨，仇恨是憎恨的升级。
你的这种仇恨，你看到的是愤怒，你无力的一种愤怒，听清楚，是你无力的一种愤怒，什么是无力？你不能够一吐为快，你不能够给对方一种惩戒，而你不能够一吐为快，这样的心情的叠加，会让你更加的抑郁。其实这是一把双刃剑，你看到的是愤怒，你看不到的是持续的对自己的一种惩罚。愤怒，让你头脑发热；持续的愤怒，是因为你持续的无能。你的无能，把你的这一种愤怒不断地推高，让它临近爆发。你没有想过爆发以后的局面的收拾，你如何来收拾这个烂摊子，因为仇恨是最容易蒙蔽一个人的。
仇恨比优渥的条件和享受更容易迷惑一个人，因为仇恨可以肆无忌惮，没有顾忌的。但凡它能够有一点点报复以后的这一种痛快感，它会让你很满足，但是你没有发现的是你这种仇恨持续的时间，它一直是阻碍困扰你的一个魔，它一直会阻碍着你，困扰着你。

居士: 对我自己的无能吗？

师父: 当一个人有能力的时候，不存在再有仇恨，这种能力是一种释怀的能力。不是说你报复完以后的能力，为什么？当你是一个智者的时候，三心（过去心、现在心、未来心）不可得，已经过去了，你还抓着不放干什么？眼前的在发生的，你能够处理就处理了，处理不了了，你要去找后账，如何如何？何必呢？你记忆这一段时间，记忆仇恨的时间，被仇恨方他会记忆吗？他不会的。

居士: 我还一直念着他。

师父: 对，你没有念着他，你会记得这件事情吗？正因为你记着，他是没有问题的，有问题的是你。

居士: 但是我都不知道我在干这个事情。

师父: 对呀，所以这就是智者与凡夫之间的区别。

居士: 我怎么知道我在干这个事情？

师父: 当你知道你在干这个事情的时候，事情已经过了。

师父: 你发觉了没有？你在提到这个问题的时候，你被仇恨的对象在你心中根本就磨灭不了，但是他会不会把这件事情放在心头来记着?

居士: 不会，只有我自己。

师父: 对，所以仇恨是一种什么？其实是一种愚昧。你稍稍有一点点理智，有事当场搞清楚，搞不清楚就是证明你能力不行，能力不行你要认是吧？既然你要认同，那你就老老实实的认，认完了这件事情也就过了。

师父: 你今天要修行，你还要带着这么多的情绪，你能修得上去吗？对不对？

居士: 对

师父: 他没有一点关系，他的吃喝拉撒不受一点影响，但是你，但凡你要上一个境界，你一定会被受影响，是吧？何必?上升是放开自己，仇恨是惩罚自己，不要惩罚。

居士: 然后我仇恨的时候为什么感到的是恐惧？

师父: 因为你报复的心是无量的。你对你的这种报复的无量的心所要承受的后果，发生的恐惧。你并不是怕这个事情，怕你就不会记在心上，正因为你站在这个临界点上，自己又有能力，能力又好像不够，你站在这个临界点上，所以一直在惩罚自己。

居士: 我知道了，恐惧我有能力报复之后产生的后果，又会让我继续往下走。那就好，还好有恐惧，还好还好。

师父: 对，至少你有个束缚。

居士: 我懂了。所以慈悲是不是可以化解仇恨，慈悲是不是也是在释怀?

师父: 你的慈悲是战胜愤怒憎恨的最好的武器和解药。所以你要知道这一点，当你愤怒的时候，当你在记忆你的愤怒的时候，人家是过的生活滋润。你是什么？你在不断的伤害自己，不断的增加你这种愤怒的心理，何必呢?你有能力你就把这个事办了，人家反我一嘴巴，我反手就给他一嘴巴，这个事情就过了。我还等我长大了，我再来摔你一嘴巴吗？是吧？

居士: 我明白了，感恩师父。

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居士2: 师父，我是习惯用梦境来认知自己，我发现我虽然说对抗次数是越来越少了，有的时候还能看到，他也会心平气和的跟我说话，但是有的时候我感觉还是看那个状态，冷不然一下子我突然又要爆发了，我生活里面没有对抗过，但是我在梦境里面经常对抗。

师父: 你没有释怀自己，自然还有对抗，这件事情还挂在你心里。

居士2: 对，还是没有完全释怀。上周六也讲过一个比喻，就是小孩子揍我们一拳，我们不会生气，还会觉得小东西挺能闹。

居士: 我以前在师父这边的时候，是梦见我跟我爸妈吵架，但是现在没有，好久没有了。

居士2: 其实有时候我感觉梦里自己的状态和现实里面没什么两样，我的那种对抗状态，我感觉是没什么两样的，很愤怒。

师父: 不管有什么样，没有必要老是去抓着不放

居士2: 对，是这个意思，

居士2: 我就想起了我去年的事情，在师父家的桌子上看到个水果刀的话，我就下意识有点怕，因为我知道那个东西意味着什么，我真的那一愤怒起来，真的一刀下去，自己也完球了。