人总是不老实的！

居士：师父，我是刚开始修行的，只能坐一会儿，但就是老觉得眉心这儿有点紧，这是啥情况？

师父：那你应该是看（指专注于）哪里呢？

居士：不就是人中上、鼻端前嘛！

师父：这不就对了呀，那你怎么能又看到你的眉心那块去了呢，那你的心不就跑了嘛？

居士：奥，对、对、对哦，我明白了师父！

师父：但是，只要是个人，他一定会有好奇心，他只要一静下来，该动的地方没动，不该动的地方动了，然后这个心呢，又不老实，就跟着那个动的地方跑，越跑越远。

另一居士：我有时候就两三个呼吸，就不知道跑哪去了…

师父：那你把这个拉回来，你是要专注于呼吸，而不是要管你的眉间是不是动、是不是跳，你每一个呼吸的当下，应该是专注于所缘的冷热、觉知，而不是乱七八糟的事情，当你有其他的念头生起来的时候，一定是错的，拉回来，拉回来继续专注于呼吸即可。