禅坐时出现妄念，知道就好

师父：“觉知”是两回事，觉是一回事，知是一回事。觉是“能知”，知是“所知”，能知是“心王”，所知是“心所”。

所有的信息来，不动的这个是“能知”，去分辨那个信息的是“所知”。这是最简单的一套理论。在禅修的过程当中，它是把你所有的妄想，延续到一个点上，当延续到一个点上时，“知”放下，只剩下“觉”，进入到禅定当中。

居士：师父，这就是您一直所说的“知道就好”的知道吗？

师父：对，就是“知道就好”的知道，禅坐时你只关注呼吸的冷热或者粗细或者长短，其他的酸麻痒胀痛等等，知道就好。