入定之前的准备

关于入定之前的准备，我要再强调一下。坐的时候呢，趺坐而坐——屁股下头要垫东西，这是源于佛经。佛在任何经典里面他要讲法的时候都说了一句“趺坐而坐”。趺坐就是屁股下头垫东西，屁股的两块盆骨和这个尾椎是一个三角，两条腿和尾椎之间形成一个三角，那头和两膝之间形成一个三角，三个三角叠加，人能坐稳。这就是七支坐。

再接下来，要先讲下坐的方法。下坐的时候，因为你在坐上的时候不同次第的定会让你有不同的盲区，例如手脚的没有觉知啊、身体的没有觉知啊，那你下坐之前，一定先要让手的触感、身上的触感生成，双手搓热，把头发顺着前面捋一捋，后面的头发顺着后面捋一捋，把自己身体各处都触碰一下，等你觉知生起来了之后，再睁眼、下坐。

千万注意：打坐的时候，不要一有动静就睁眼，或者有点声音你的眼睛就瞄啊喵的，这样容易走火的嗷！再有一个，就是这个下坐以后会有身体痛，这个是对的，你们下坐后，要是感觉身体有不适的地方，就多走动、经行一下。